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    夜班使抑郁和焦慮風險高25%至40%!PNAS支招:晚餐和夜宵通通戒掉......

    發表于:2022-10-31   作者:超級管理員   來源:MedSci   點擊量:845

    輪班工人患抑郁癥和焦慮癥的風險高出25%40%,部分原因是中央生物鐘與日常環境/行為周期之間的錯位可能會對情緒和情緒健康產生負面影響。因此,需要基于證據的晝夜節律干預來預防輪班工作環境中的情緒脆弱性。

    倒班工人患抑郁癥和焦慮癥的風險要高出25%40%,精神健康疾病造成的全球勞動力生產率損失估計高達每年1萬億美元。倒班工人經常經歷中央晝夜節律時鐘和日常環境/行為周期之間的失調,晝夜節律失調會對非倒班工人和倒班工人的情緒和情緒健康產生負面影響。這一重要的可改變因素的確定突出了迫切需要循證的晝夜節律干預措施,以防止這一高危人群的情緒脆弱性。白天進食——盡管睡眠時間不對——可在模擬夜間工作期間保持內部晝夜節律一致并防止葡萄糖不耐受。由于血糖控制受損是情緒紊亂的一個風險因素, 因此,本研究通過使用嚴格控制的14-d晝夜節律范式來評估模擬夜間工作期間的情緒脆弱性,與模擬白天工作(基線)相比,模擬白天或晚上或只在白天吃東西的夜間工作。

    結果顯示,與基線相比,白天和夜間進食的模擬夜間工作使抑郁樣情緒水平增加了26.2%(使用錯誤發現率調整的p值,pFDR = 0.001;效應大小r = 0.78),焦慮樣情緒水平增加了16.1%(pFDR = 0.001;效應大小r = 0.47),而這在僅白天進食組中的模擬夜間工作時沒有發生。重要的是,更大程度的內部晝夜節律錯位與更多的抑郁樣(r = 0.77;P = 0.001)和焦慮樣(r = 0.67;P = 0.002) 模擬夜間工作期間的情緒水平相關。

    總的來說,這些發現證明了白天進食可以防止輪班工作時情緒脆弱的概念。未來的研究需要確定進餐時間的改變是否可以防止夜間工作者的情緒脆弱性。

    原文來源:

    Qian J, Vujovic N, Nguyen H, Rahman N, Heng SW, Amira S, Scheer FAJL, Chellappa SL. Daytime eating prevents mood vulnerability in night work. Proc Natl Acad Sci U S A. 2022 Sep 20;119(38):e2206348119. doi: 10.1073/pnas.2206348119. Epub 2022 Sep 12. PMID: 36095195; PMCID: PMC9499546.

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